遵义医学院医学检验系

简 报

检验系团总支学生会编 2016年10月23日

体育知识要牢记，安全运动有保障

——医学检验系体育知识讲解

69周年校庆田径运动会即将来临，为了让同学们在运动过程中能够冷静自如地应对各种突发的运动伤害，降低在运动过程中受伤的几率。医学检验系学生会体育部的旦超同学于下午2：:30在遵义医学院（新蒲校区）阶梯教室一阶开展了“体育运动的安全知识”讲解活动。参与此次活动的有医学检验系辅导员姚梦莹老师以及医学检验系（新蒲校区）全体同学。

首先，旦超同学向同学们介绍了运动应注意的事项，“万事俱备只欠东风”，我们必须在每次运动前都做好热身运动，这样能大大减少运动过程中的痉挛现象。有了热身后也不能盲目运动，我们还应该做好相应的防护措施，比如踢足球或者打篮球的同学就知道这些运动可能会经常摔倒，所以就要穿上护膝和护肘防止运动过程中发生意外。但是如果实在不可避免的发生了意外，千万不要慌张，当发生扭伤时，要采取冷敷治疗，如果很严重应该及时送医治疗。接着旦超同学又向大家介绍了一些体育保健知识，其中他提到我们在运动时应该及时补水，但补水也不能随便乱喝，运动过程中饮水不能超过800ml/小时，运动后也应该多补水采取少量多次的原则。然后旦超同学说道运动后不宜食用含糖量高的食物，运动会维生素B1会大量消耗人就会感到疲倦和厌食。建议多吃一些蔬菜。另外运动后还不能立即食用鱼类，因为鱼肉是酸性的，运动后产生了大量乳酸，这就使得酸性物质在体内大量堆积最终导致酸中毒。最后旦超同学建议同学们运动后也要做好运动后的放松工作，如进行捶打腿部按摩腰部和及时更换衣服，更换衣物后应该注意保暖，以防止感冒的发生。

通过这次旦超同学的细心讲解，相信同学们对体育运动的开展有了新的见识，不会再盲目的运动和不科学的运动了。最后希望医学检验系的运动员们在接下来的校庆田径运动会上取得好成绩，在比赛中赛出风格，赛出水平！

报：党委宣传部 关工委 团委学工部

发：全系各支部